ハゲを治す方法

諦めなければ髪は必ず生えてくる

生活習慣を改善してハゲ克服

ハゲを克服する為には運動習慣や食生活、疲労、喫煙、飲酒など毎日の生活習慣を見直すことから始まります。 以下にハゲ克服に大切なポイントを紹介しますので、ぜひお役立てください。 野菜の摂取量の増加 野菜に含まれる食物繊維は、満腹感を与えるので食べ過ぎを防ぎます。 野菜を1日に350g以上摂ることによりハゲが克服に効果的です。   1日３食を規則正しく食べる 栄養素のバランスがとれた食事を、腹八分目を心がけ1日3食取り入れることです。 1日3食を食べることは活動に必要なエネルギーや栄養素を補うだけでなく、生活リズムを整える点でも重要です。 健康維持のためには食事からの摂取エネルギーと1日の活動で使われる消費エネルギーのバランスになり髪にもいいです。 運動習慣をつける 血の巡りが良く、頭皮にに運ばれる栄養がしっかり届く状態であれば、髪の毛は細くならずに抜け毛や切れ毛も防ぐ事ができます。 しかし、運動不足になり体を動かすことが少なくなってくると、体は血行不良になります。 人間の血液は、心臓がポンプの役割になっていて全身に運ばれるようになっています。運ばれた血液を、再度心臓に戻す時には、体の筋肉がポンプの役割になります。 体を定期的に動かして、筋肉を維持していれば効率が良い血液循環が可能です。 体の隅々まで運ばれた血液が、効率的に心臓に戻っていき、さらに頭皮から髪の毛へと運ばれ髪の毛に栄養を運びます。 自分に合った運動を見つけて、運動を継続してハゲ克服をしましょう。 睡眠をとる 睡眠不足は、疲労感をもたらし情緒を不安定にし、適切な判断力を鈍らせるなど髪の毛にも大きく影響します。 睡眠不足の時は睡眠をとり休養してハゲ克服をしましょう。 成長ホルモンの分泌は午後１０時から午前２時の間に最大になります。 また、覚醒ホルモンであるオレキシンの覚醒刺激は午後７〜１０時の時間帯に最大となるので、この時間（睡眠禁止帯）を外して就寝するのが勧められています。 更には就寝１時間前に入浴すると深部体温が下がり、自然な眠りにつけるとされています。 以上より午後９〜１０時に入浴、１時間後に就寝、３〜４時間徐波睡眠することが健康維持に重要と考えられます。 禁煙する 喫煙は血管を収縮させ血流を悪くし、血圧を上げて血管に負担をかけます。 また血液中の悪玉コレステロールを増やし、動脈硬化を促進するため、髪に悪影響を与えます。  お酒は適量にする アルコールの害を防ぐ適度な飲酒量は、１日あたり純アルコールで約20ｇ程度と言われています。 また週に２日は休肝日をつくり、ハゲ克服をしましょう。 歯を大切にする 食事を摂るには健康な歯が欠かせません。 歯が抜ける原因の約9割は虫歯と歯周病です。 歯周病は、食生活や喫煙、歯磨き習慣などと深い関係があり、生活習慣病の１つとされています。 歯周病を防ぐにはまず生活習慣の改善が必要です。 歯周病を悪化させる歯石は、定期的に歯医者で除去しましょう。 自然のリズムに合わせて生活をする 季節の変化に合わせて旬の物を食べ、昼夜の変化に従って寝起きしましょう。 また寒暑に合わせて衣服を増減しましょう。

ハゲ克服必須アイテム AGAのメカニズムは科学的に解明されており、AGAの進行を遅らせる治療薬のフィナステリドまたは、ディタステリドと、発毛させる治療薬ミノキシジルによりハゲを克服できます。 ▼フィナステリド フィナステリド（finasteride)は、アメリカメルク社が開発した抗アンドロゲン薬です。2型5-α還元酵素を阻害して、男性ホルモンテストステロンがDHT（ジヒドロテストステロン）に転換されるのを抑制します。  低用量（0.2または1mg/day）で、男性型脱毛症(AGA)に対して脱毛抑制効果を認め、プロペシア（Propecia）の商品名で多くの国で発売されています。 プロペシアの日本での特許は2015年に切れており、後発品（ジェネリック）が発売されています。 ・プロペシア（フィナステリド） AGAは進行性で、放っておくと薄毛が進んでいきます。 それを抑えるのがフィナステリドを有効成分とするプロペシアです。 プロペシアはDHTの産生を抑え、抜け毛を減らしAGAの進行を抑えます。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・フィンペシア フィンペシア(Finpecia)は、フィナステリドを有効成分とするプロペシアのジェネリック薬です。 プロペシアと有効成分量は全く同じです。 プロペシアから乗り換えることで、ランニングコストを下げながらAGA治療が行えます。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・フィナロイド LLOYD LABORATORIES社のFinaLloyd（フィナロイド）は、プロペシアのジェネリック医薬品で、有効成分・フィナステリドを含有する男性型脱毛症（AGA）治療薬です。 フィナロイドに配合されているフィナステリドは、毛根中の毛乳頭細胞にある5-α還元酵素の働きを阻害し、男性ホルモンであるテストステロンが、脱毛症の原因となるジヒドロテストステロン(DHT)へと変化するのを抑制し、髪の毛が薄くなるのを防ぎます。ジヒドロテストステロン(DHT)は、遺伝的な男性型脱毛症を誘発します。 よって、フィナロイドで5-α還元酵素を阻害しジヒドロテストステロン(DHT)へ変換されるのを妨げることは、男性型脱毛症の治療において有効です。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ▼デュタステリド  デュタステリドはGSK（グラクソ・スミスクライン社）が開発した医薬品アボルブの有効成分です。 もともとは前立腺肥大症のために開発された薬でしたが、このデュタステリドがAGAに効果があることが分かりました。 その後、デュタステリドは、プロペシアの有効成分であるフィナステリドよりもAGAの原因物質である男性ホルモンの「DHT(ジヒドロテストステロン)」を効果的に抑制することが発見されました。 また、近年男性型脱毛症を効能･効果とする、AGA新薬ザガーロとして日本でもGSKが販売を開始しました AGAの原因物質のDHT(ジヒドテストステロン)の産生を促す5α-還元酵素には�T型と�U型があります。 デュタステリドはこの5α-還元酵素の�T型と�U型の両方の働きを抑える事ができます。 ・アボダート(デュタステリド) アボダートとは､イギリスのグラクソ･スミスクライン社が販売している製品で､ もともと､前立腺肥大症の治療を目的としてFDA(アメリカの食料医薬品局)に承認されたものです｡  現在はAGAに対してプロペシアなどのフィナステリド剤よりも効果が高いとされています｡  アボダートの有効成分であるデュタステリドは､脱毛の最大の原因である5α-リダクターゼを抑える働きを持つものです｡  プロペシアやミノキシジルもそうですが､実は､5α-リダクターゼにはI型とII型があり､プロペシアなどは､II型を抑える働きしか持っていません｡  これが､プロペシアが100%発毛しない原因の一つであると言われています｡  ところが､アボダートの主成分であるデュタステリドは､I型とII型のどちらも同時に抑えることができるのです｡  そのため､プロペシアの成分であるフィナステリドよりも強力であり､最近発売された育毛剤や発毛剤のなかで､ その期待度､効果の点において､共に群を抜いています｡ ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ▼ミノキシジル ミノキシジル（Minoxidil）とは血管拡張薬として開発された成分です。 後に発毛効果があるとされ発毛剤に転用され、日本以外ではRogaine（ロゲイン）の商品名で売られています。 日本ではミノキシジル成分の医療用医薬品が未発売ですが、大正製薬が一般用医薬品として開発を行い1999年からミノキシジル成分1%のリアップとして発売しました。 2009年にはミノキシジルを5%配合したリアップX5が発売しました。 また、2017年にはミノキシジル5%に加え、皮脂の分泌、酸化を抑え、頭皮の炎症を抑える効果がある成分（ピリドキシン塩酸塩、トコフェロール酢酸エステル、l-メントール）を配合したリアップX5プラスローションが発売しました。 なお、リアップ発売前から現在までリアップよりも主成分が濃厚で廉価である理由でロゲインの個人輸入も多く行われています。 ・リグロースラボM15 （ミノキシジル15％） 髪・頭皮のメカニズムを紐解き、毛髪にまつわる悩みを解決するRegrowth Labs（リグロースラボ）から、シリーズ最大濃度ミノキシジル15％の育毛剤が登場です。 M15は、リアップX5プラスと同じ有効成分のミノキシジルをシリーズ最大濃度15％含有した育毛剤です。  値段は、リアップX5プラスの半分以下で購入できます。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・ロゲイン ロゲインのミノキシジル配合量は5%でリアップX5も５%と濃度は全く同じです。 リアップについて調べてみると、目についてくるのがロゲインというものです。 これは簡単にいえばリアップの海外版であり、また元祖と言えるものです。 ミノキシジルに発毛効果が認められ、本格的に研究が進められた後、アメリカで初めて販売された発毛剤がロゲインです。 ミノキシジルを5%含有した海外の発毛剤でロングセラーを誇る大ヒット商品です。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・カークランド(Kirkland)5％ カークランド製のミノキシジルは、世界的に有名な発毛剤・育毛剤ロゲインのジェネリック品として、ロゲインと同じようにミノキシジルを５％配合しております。 商品に付属しているスポイトを使い、１回１ｍｌを気になる患部に直接塗り、指でマッサージします。 これを一日２回（朝・夜）行うと効果的です。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・フォリックスFR16 Follics（フォリックス）FR16は、先端の有効成分ミノキシジルを16％含有しており、有効成分を適切に吸収させるための次世代技術であるLiposphere（リポスフィア）テクノロジーが採用されています。 この技術は、有効成分をヒトの細胞膜と同じ分子であるリン脂質の膜でカプセル化し、皮膚の奥深くへと浸透させます。水分と油分の両方になじみが良いリン脂質の膜がラメラ構造をしているため、生体への親和性に優れているのが特徴です。 Follics（フォリックス）FR16はべたつくことなく、プロピレングリコール（PG）未配合で赤みを引き起こすことが少ないため、長期にわたってご使用できます。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・ミノキシジルタブレット ロニテンのジェネック薬として知られるミノキシジルタブレットです。 外用薬と比べ、内服で体内から働きかけるため細胞への吸収率が高く即効性があることが特徴で、外用薬との併用でより効果を発揮するとされています。 ミノキシジルタブレット医薬品の中でも品質の高い製品として利用されています。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・ミノキシジルタブレット+プロペシアジェネリック育毛セット ミノキシジルは「発毛成分」になります。 一方プロペシアはAGAの進行を食い止める治療薬になります。 AGAの改善と言う意味では、プロペシアを服用すれば薄毛の進行を食い止めることはできますが、失ってしまった髪の毛を取り戻すことはできません。 しかし、ミノキシジルの効果をもってすれば、発毛を促進させて髪の毛の成長を早めてくれるので、確実に、早く薄毛が改善されるようになります。 つまり、ミノキシジルとプロペシアの併用は最強です。 AGA初期段階であれば、プロペシアの処方だけの場合もありますが、進行具合によってはプロペシアとミノキシジル（外用）で十分ですが、さらに薄毛が進行している場合はプロペシアとミノキシジルタブレット（内服）が効果的です。 プロペシアでAGAの原因であるDHTを抑制し、ミノキシジルで発毛因子を刺激し、発毛を促し育毛を促進させることで薄毛が徐々に回復していくのです。 このように、双方の効果を同時に得ることで薄毛の悩みから解放されます。 プロペシアを服用しているけど一向にAGA（薄毛）が改善されないと言う場合は、ミノキシジルタブレットとの併用が効果的です。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼ ・Follics　FR-S1シャンプー Follics（フォリックス）FR-S1シャンプーは、臨床的に育毛効果が証明されている医薬成分であるミノキシジルと、フィナステリドを含有した育毛シャンプーです。 脱毛を抑えて、髪の成長を刺激します。 ミノキシジルとフィナステリドの他にも、アゼライク酸、カフェイン、Pronalenが配合されており、頭皮と毛髪の健康へ多角的にアプローチします。 硫酸塩（サルフェート）・パラベン・フタレート不使用のFollics（フォリックス）FR-S1シャンプーは、刺激性の少ない、クリームタイプのシャンプーです。 ▼こちらから安く手に入れることが可能です▼

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